Gerti Windhuber

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Entspannungsprogramm 3. Woche: Mehr bewegen

Mehr bewegen ist das Motto der dritten Woche. Der Start dürfte dabei nicht allzu schwer fallen, denn bei einer Woche Skiurlaub ist mehr Bewegung ja eigentlich schon vorprogrammiert. Danach wird es schwieriger. Der Plan sieht vor, sich an der Kampagne „3000 Schritte extra“ zu beteiligen. Klingt eigentlich ganz einfach. 3000 Schritte zusätzlich am Tag zu gehen. Dazu braucht man einen Schrittzähler, um erst mal ein Gefühl dafür zu bekommen, wieviel man an einem normalen Tag so läuft und dann zusätzliche Wege identifizieren. So könnte man zum Beispiel eine Station weniger die öffentlichen Verkehrsmittel benutzen und den Rest laufen. Für weitere Tipps bin ich aber jederzeit offen.

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